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BAJAR DE PESO. CÓMO BAJAR DE PESO |
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OBESIDAD Y BAJAR DE PESO |
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| Lo más importante de tener un peso normal es estar saludable, para ello es imporpante modificar los hábitos alimenticios y comenzar un plan de actividad física para poder bajar de peso, estos cambios no tienen por qué ser tan sacrificados como posiblemente crees, también existen suplementos nutricionales en el mercado que son excelente y han dado muy buenos resultados para bajar de peso en forma segura y natural. | |
| Por lo tanto, si tú o alguien a quien conoces está excedido de peso, este artículo te brinda información y consejos para enfrentar el problema adoptando un estilo de vida más saludable. | |
| ¿Qué es la obesidad? | |
| Ser obeso y estar excedido de peso no es exactamente lo mismo. Una persona obesa tiene cierto exceso de grasa corporal, y no simplemente unos pocas kilos. Las personas obesas están muy excedidas de peso y corren el riesgo de tener graves problemas de salud. | |
Para determinar si una persona es obesa o solo tiene un sobrepeso estético, los profesionales del área de la salud a menudo utilizan un parámetro de medición denominado "índice de masa corporal" (IMC). En primer lugar, un doctor mide y pesa a la persona. Después el profesional utiliza esos datos para calcular otra cifra, el IMC.
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| Una vez que el especialista calcula el IMC de una persona, coloca esa cifra en un gráfico específico para compararla con la de otras personas de la misma edad y sexo. Por lo general, se considera que una persona cuyo IMC se encuentra por encima del percentilo 95% de las personas de la misma edad y sexo, tiene sobrepeso. | |
| Generalmente, se considera que una persona con un IMC entre los percentilos 85 y 95 está en riesgo de excederse de peso. Obesidad es el término que se utiliza para el sobrepeso extremo. No obstante, existen algunas excepciones a esta fórmula. Por ejemplo, una persona con mucha musculatura (como un físico culturista) puede tener un IMC elevado sin ser obesa porque el exceso de peso se debe su masa muscular y no a la grasa. | |
| Ver Causas de la Obesidad | |
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