La Gimnasia Consciente es una técnica que permite realizar un trabajo preventivo, creativo y de comunicación. Uno de los objetivos de este trabajo es recuperar la funcionalidad de ese espacio vital que es el cuerpo reduciendo los niveles de tensión y de dolor. Luego de sentir y conocer el propio cuerpo se van haciendo conscientes zonas y actitudes inconscientes que permiten un nuevo conocimiento de uno mismo.

En la vida cotidiana se adquieren posturas que nada tienen que ver con lo que el cuerpo esta necesitando. Estas posturas, que adquirimos por moda o  por mala costumbre, no son fijas. Las mismas pueden ser modificadas y mejoradas. Para aquello necesitamos, tomar los distintos aspectos de nuestros cuerpos y saber que es requerido en cada momento.